晚上醒来抽筋真的太难受了，尤其是孕晚期的孕妈经常会在半夜被抽筋的疼痛感疼醒，如何缓解预防呢？今天安纽希小编就来和您聊聊！

  为什么孕妈在晚上会抽筋呢，可能是胎儿的重量给了腿部肌肉越来越大的压力，随着胎儿发育，原来越重对于孕妈的压力就会越来越大。孕期的荷尔蒙也会有所影响。也有可能是因为胎儿压迫了某些神经。想要缓解孕妈半夜抽筋这个问题需要从饮食，睡姿，缺钙，劳累等几个方面。

  补钙很重要，但是不要盲目的补，补钙不当有可能会对胎儿的发育造成影响，所以建议在医生的指导下进行补钙，如果孕妈腿部抽筋的问题依然严重，就应该到医院去做一个综合的检查！

   随着子宫以及胎儿逐渐变大，会压迫到孕妈的下肢静脉，有可能导致腿部的血液循环变慢，就会因其酬金，如果孕妈长期保持一个姿势不动的话，腿部可能也会抽筋，所以孕妈睡觉的时候可以在脚步垫一个枕头这样对于血液循环是有一定帮助的！

  变天的时候孕妈一定要注意保暖，尤其是腿部的保暖，小腿肌肉着凉就会出现抽筋的状况。所以换季的时候一定要注意保暖。白天如果过度劳累的话，用腿过度的话可能会造成肌肉紧张，如果没有及时放松的话，就会出现抽筋的现象！所以白天不要太过劳累，尤其不要让腿部太疲劳，要避免久站久坐，鞋子也要选择宽松的，其实准爸爸可以在晚上给孕妈按摩按摩腿部，也会有奇效哦！