孕期是漫长的，经过了怀孕初期的不适应，怀孕中期的快乐开心以及怀孕晚期的一些小纠结，怀胎十月，一朝分娩，在分娩之前安纽希小编建议准妈妈一定要了解这些对分娩帮助的技巧！

  首先准妈妈在分娩之前一定要做好生理与心理上的准备，心理上一定要正视分娩的疼痛，分娩的疼痛来自于宫缩，每一次疼痛对于孕妈来说都是一种折磨，但是不要太过畏惧，尤其是那些本来就害怕的孕妈千万不要观看分娩视频，就算是心里承受能力强的妈妈想要观看分娩视频也要通过正规途径观看医院提供的分娩视频！临盆的时候很多孕妈都会变得焦虑不安甚至失眠，这其实会对分娩造成困扰，因为孕妈要孕妈妈更要保持充足的睡眠，以保证分娩时精力充沛。临近预产期的孕妈妈要尽量减少外出或旅行，乖乖地呆在家里待产。但是，也不能整天卧床休息，适当的活动还是很有必要的，比如散步，可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

  到了孕晚期孕妈家属就可以准备待产包了，内容包含以下物品身份证、生育保险卡、病历本及相关的检查报告、奶粉、奶瓶、宝宝的衣服、包布、纸尿裤、毛巾、面盆、牙刷牙膏、产妇专用卫生巾、大人衣服、巧克力等。准备待产包的时候最好让老公一起参与，在你生产时，老公才会更清楚地知道待产包里有哪些物品，方便取用。

  有些孕妈妈因为不知道分娩前的征兆，以至于临产时手忙脚乱或耽误去医院的时间，因而，孕妈妈提前了解分娩的征兆是很有必要的。分娩的征兆表现为阵痛、宫缩、破水和见红。宫缩：临近预产期时，腹部出现发紧的感觉，当这种感觉转为规律的下坠痛、腰部酸痛时，就应去医院检查。阵痛：临近预产期，若腹部宫缩并出现一阵阵的腹痛时，孕妈妈应计算阵痛间隔与持续时间，发现阵痛规律，应告知家人，及时去医院准备生产。见红：临近孕产期时，孕妈妈若发现阴道流出一些带血的分泌物，就要做好去医院的准备了。破水：宫缩频率加强时，羊膜囊破后，会有羊水流出，此时要保持平卧，并及时去医院。