怀胎十月一朝分娩，进入孕晚期之后很多孕妈都会担心一个问题，就是分娩能否顺利，怎么判断是不是要开始分娩了，有什么技巧可以帮助分娩吗？今天安纽希小编就来和您聊聊！

  首先先来看看分娩前的几种生理变化，分娩前的征兆为宫缩，镇痛，见红与破水，临近预产期的时候孕妈会感觉到腹部发紧，当着正疼痛转换为规律的下坠痛以及腰部酸痛的时候就要去医院检查了。临近预产期的时候，腹部宫缩会出现一阵阵的腹痛，孕妈应该在孕晚期的时候计算阵痛间隔以及持续时间，如果阵痛规律的话，就需要告知家人，及时去医院待产。见红是在临近产期的时候孕妈会发现有一些带血的分泌物，如果发现见红了，就需要做好准备去医院了。破水是宫缩频率加强时，羊膜囊破后，就会有羊水流出，这个时候宝妈一定不要慌张，要保持平卧，及时去医院待产！

  在分娩之前医生往往会跟孕妈说一些分娩事项，其实安纽希小编认为这些分娩注意事项最好孕妈可以提前学习，不仅可以提前演练，还可以缓解分娩前的紧张情绪，呼吸是非常重要的，每次宫缩的时候开始深吸气，到宫缩结束之后将气体排出。。结合呼吸做按摩，用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩。宫口全开后，宫缩时使用腹压，深吸一口气，然后下行而不吐出来，坚持的时间越长越好！

  在生产之前孕妈一定要调整好自己的心情，不要胡思乱想，要保持充足的睡眠，因为分娩的时候需要大量的体力。孕妈可以列一个待产的时候需要物品的清单让家人帮忙准备好，如身份证，生育保险卡，病历本以及相关检查报告，宝宝的衣服，纸尿裤，毛巾牙刷等，这些都可以咨询医生，医生也会提前提醒！